کوجیک اسید( پاورپوینت شیمی)
آذر ۴, ۱۳۹۵
چگال ترین فلزات
آذر ۲۷, ۱۳۹۵
منابع غذایی Q10
این کوآنزیم می تواند از غذاها یا مکمل ها به دست آید، اما در بدن نیز تولید می شود
منابع غنی آن عبارتند از: ماهی های چرب، مرغ، گوشت قرمز ، دل و جگر و قلوه
سایر منابع آن شامل: غلات سبوس دار ، سویا، بادام زمینی ، آجیل، روغن کانولا و روغن سویا ، جوانه گندم ، تخم مرغ و سبزی جات به ویژه اسفناج و بروکلی است.
مقادیر مورد نیاز
میزان توصیه شده این کوآنزیم به شرح ذیل است:
برای افراد سالم: حدود 30 تا 60 میلی گرم در روزبرای افراد مبتلا به نارسایی قلب و فشار خون بالا: حدود 50 تا 150 میلی گرم در روز
پژوهش گر: لیلا ابوئی دانشجوی کارشناس ارشد شیمی معدنی
دانلود پاورپوینت از لینک زیر:
